Ментальное здоровье: как сохранить душевное равновесие и защититься от стресса — психологический ликбез в Ачхой-Мартановском районе

05.04.2026 16:42

В Ачхой-Мартановском районе продолжается реализация просветительских мероприятий в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Очередная встреча была посвящена теме, которая в современном мире становится едва ли не важнее физического здоровья, — ментальному благополучию, способам борьбы со стрессом и профилактике эмоционального выгорания.

Психологи и медицинские специалисты рассказали участникам о природе стресса, его влиянии на организм и о том, как вовремя распознать тревожные сигналы психики. Особый акцент был сделан на практических техниках саморегуляции, которые доступны каждому и не требуют специальной подготовки. Участники узнали, как помочь себе в моменте, когда эмоции зашкаливают, и когда уже пора обращаться за профессиональной помощью.

Тема вызвала живой отклик у присутствующих — многие впервые задумались о том, что душевное состояние требует такой же заботы, как и физическое тело.

«У нас в культуре не принято жаловаться или говорить о переживаниях, держим всё в себе. Я думала, что это правильно, сильная женщина всё выдержит. А сегодня поняла, что копиться годами может так, что потом здоровье рухнет. Техники дыхания, про которые рассказали, уже опробовала дома, когда дети расшалились. Помогает! Спасибо, что заговорили об этом открыто», — поделилась Раяна Х. Бетербиева.

Мужчины, поначалу относившиеся к теме настороженно, к концу встречи активно включились в диалог и задавали вопросы о стрессе на работе и восстановлении после трудного дня.

«Признаться, думал, что психологи — это для слабых. Но когда врач начал рассказывать про то, как стресс бьет по сердцу и сосудам, задумался. Работа у меня связана с риском, напряжение постоянное. Домой прихожу — как выжатый лимон. Сегодня дали простые советы, как переключаться и не тащить работу в семью. Попробую, тем более это не стыдные разговоры, а конкретная помощь», — отметил Халид Д. Ахмадов.

Жители района поблагодарили организаторов за такой нужный и своевременный разговор, отметив, что подобные встречи помогают снять табу с темы ментального здоровья и научиться заботиться о себе комплексно. Многие ушли с мероприятия, унося не только знания, но и практические инструменты для более счастливой и гармоничной жизни.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}